Uzmandan uyarı: Yüksek topuklu ayakkabı hemoroid şikâyetlerini tetikleyebilir

Yüksek topuklu ayakkabıların yalnızca ayak ve bel bölgesini değil, vücudun genel duruşunu da etkileyebileceği belirtildi. Genel Cerrahi Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Atıf Tekin, topuklu ayakkabı kullanımının pelvik bölgedeki basıncı artırarak hemoroid şikâyetlerini ağırlaştırabileceği uyarısında bulundu.

Dr. Tekin’in değerlendirmesine göre yüksek topuklu ayakkabı, hemoroidin tek başına doğrudan nedeni olarak görülmemeli. Ancak özellikle hemoroide yatkınlığı bulunan, uzun süre oturan, hareketsiz yaşayan veya kabızlık sorunu yaşayan kişilerde duruş değişikliği ve artan basınç şikâyetleri tetikleyebilecek faktörler arasında yer alabilir.

TOPUKLU AYAKKABI VÜCUT DENGESİNİ DEĞİŞTİRİYOR

Yüksek topuklu ayakkabı giyildiğinde vücudun ağırlık merkezi öne doğru kayıyor. Dengeyi korumak için bel kavsi belirginleşirken pelvis olarak adlandırılan leğen kemiği bölgesi de öne doğru eğilebiliyor. Bu değişiklik, ayak bileğinden bele ve pelvik bölgeye kadar uzanan bir duruş zinciri oluşturuyor.

Topuk yüksekliği arttıkça ayak tabanına ve ön ayak bölgesine binen yük de değişiyor. Sağlık kuruluşlarının bilgilendirmelerinde yüksek topuklu ayakkabıların ayak, diz, kalça ve bel bölgesinde ağrı ile zorlanmaya yol açabileceği belirtiliyor. Bu nedenle ayakkabının etkisi yalnızca ayakla sınırlı kalmıyor; yürüyüş biçimi ve vücudun genel hizalanması da değişebiliyor.

PELVİK BÖLGEDEKİ BASINÇ HEMOROİDİ ETKİLEYEBİLİR

Dr. Atıf Tekin, yüksek topuklu ayakkabıyla oluşan duruş değişikliğinin pelvik taban kaslarında ekstra yük oluşturabileceğini ifade etti. Bu süreçte karın içi basıncın artmasının, pelvik bölgedeki toplardamar dolaşımını zorlaştırabileceği ve mevcut hemoroidlerin şişme ya da sarkma eğilimini artırabileceği değerlendirmesinde bulundu.

Buradaki ilişkinin doğrudan ve tek yönlü bir neden-sonuç bağlantısı olarak değerlendirilmemesi gerekiyor. Hemoroid; kabızlık, dışkılama sırasında aşırı ıkınma, uzun süre tuvalette oturma, düşük lifli beslenme, gebelik, yaşla birlikte dokuların zayıflaması ve ağır kaldırma gibi birçok faktörle ilişkilendiriliyor. Topuklu ayakkabı ise uzman değerlendirmesinde bu risklere eşlik ederek şikâyetleri artırabilecek olası bir tetikleyici olarak öne çıkıyor.

HEMOROİDİN BİLİNEN RİSK FAKTÖRLERİ

Hemoroid, anüs ve rektumun alt bölümündeki damarların şişmesiyle ortaya çıkan bir durumdur. İç hemoroidde dışkılama sonrasında parlak kırmızı kanama ve ilerleyen vakalarda dışarı doğru sarkma görülebilir. Dış hemoroid ise kaşıntı, hassasiyet, ağrı veya anüs çevresinde ele gelen şişlikle kendini gösterebilir.

Kabızlık ve dışkılama sırasında zorlanma, bölgedeki basıncı artırdığı için en sık bilinen riskler arasında bulunuyor. Liften yetersiz beslenme, gün içinde uzun süre hareketsiz kalma ve tuvalette gereğinden fazla zaman geçirme de süreci olumsuz etkileyebiliyor. Bu nedenle hemoroid şikâyetlerinin yalnızca ayakkabı tercihiyle açıklanması doğru değil.

UZUN SÜRE TOPUKLU AYAKKABI GİYENLERE ÖNERİLER

Dr. Tekin, yüksek topuklu ayakkabı kullananların gün boyunca aynı ayakkabıyla uzun süre kalmamasını, duruşlarına dikkat etmesini ve mümkün olduğunda farklı ayakkabı seçenekleri kullanmasını önerdi. Gün içinde kısa aralıklarla hareket etmek, uzun süre aynı pozisyonda kalmamak ve ayak bileğini çalıştıran basit hareketler yapmak dolaşımı desteklemeye yardımcı olabilir.

Masa başında çalışanların da uzun süre kesintisiz oturmaktan kaçınması önem taşıyor. Otururken ayakların yere dengeli basması, belirli aralıklarla ayağa kalkılması ve kısa yürüyüşler yapılması vücudun genel yük dağılımını değiştirebilir. Ancak bu öneriler mevcut hemoroid tedavisinin yerine geçmez; devam eden veya şiddetlenen şikâyetlerde sağlık kuruluşuna başvurulması gerekir.

KANAMA VE ŞİDDETLİ AĞRIDA DOKTORA BAŞVURULMALI

Makat bölgesinden gelen kanama her zaman hemoroid kaynaklı olmayabilir. Anal fissür, bağırsak hastalıkları ve daha ciddi sağlık sorunları da benzer belirtilere neden olabilir. Bu nedenle tekrarlayan kanama, şiddetli ağrı, ele gelen kitle, dışkılama alışkanlığında belirgin değişiklik veya bir haftadan uzun süren şikâyetlerde muayene olunması gerekiyor.

Uzman değerlendirmesinin temel mesajı, yüksek topuklu ayakkabı kullanımının tamamen bırakılması değil, uzun süreli ve bilinçsiz kullanımın sınırlandırılması. Hemoroid açısından risk oluşturan kabızlık, ıkınma, hareketsizlik ve düşük lifli beslenme gibi faktörlerin de birlikte ele alınması, şikâyetlerin değerlendirilmesinde önem taşıyor.